気力
普通の生活がしんどいです。
お風呂に入ったり、歯を磨いたり、洗濯掃除etc.
やらなければならない事がたくさんあって
しんどくて…。
部屋は汚部屋ですが、カウンセラーの方の
協力(アドバイス)でなんとか少しずつ荷物の量が減って
いってるようですが、減らしてもまた荷物って
すぐに増えていきますね。こまめに処分しなければ
いけません。
減らす→増える→減らす→増える
といたちごっごですね。
物を買わなければいいのですが…。
物を買う気力はあるようです(主にネットショッピング)。.
いらないものを買ってしまいます。
本なんかは買って満足してしまい、
ほとんど読み切っていません(挫折)。
ダイエットもそうですがすべてが３日坊主です。
それを「気力がない」と言い訳をしています。
まあ、そういう状態なので、このブログの更新も
なかなかできていない状態です。
いろいろ書きたい事はあるのですが。
引きこもりの会とか
引きこもりの人たちが通う施設とかグループとかあるじゃないですか？
私はそういうところに何か所か見学などに行った事があるんですけど
すごいですね、ああいうところに通えてる人たちがすごい！
すごい努力をされているのかもしれないですけど・・・
私は無理でした。通う事ができません。
１～２回で挫折。
精神疾患の人たちが通う作業所とかも行ったけど無理でした。
認知行動療法をやったときに再認識したのですが
私は自分が人に嫌われてるとか変な人だと思われているなど
被害妄想みたいなのがあるのです。
（実際はそうでなくても。）
そういうのがあるので辛くなってしまうのです。
人間関係にトラブルがあるとかそういう理由ではなく
人が集まる場所に座ってるだけで辛いです。
私の病気一覧
私の病気。現在症状が消えている物は(過去)と書いてあります。
カルテに書いてある病名「気分変調性障害」（慢性うつ）←※2018年修正
・社交不安障害（対人不安）
・引きこもり
・自律神経失調症
・過換気症候群(パニック障害)
・PTSD(虐待・いじめ)
・過食症・肥満
・心因性多飲症←水を飲みすぎる(治療中)
・インターネット依存症
・睡眠障害
・抜毛症(過去)←髪の毛を抜く
・オーバードーズ(過去)←薬の過剰摂取
・リストカット(過去)
・過敏性腸症候群(腹痛・下痢・ガス型)
・醜形恐怖症
・視線恐怖(過去)
・慢性疲労
・被害妄想
・自殺願望
・気力が乏しい
・自責、他責
・HSP(過度に敏感すぎる)
・アダルトチルドレン←？
・回避性人格障害←？
・人間不信
・記憶障害←？
その他
※うつ病は医師の診断がありますが、その他はあくまで自己診断です。そのような症状があるという事です。
※新型うつ病の症状が結構あてはまってる部分が
あるのですが、新型うつ病は普通の鬱と違って
普通の鬱以上に甘えとか怠けとか言われそうな気がするし
自分でもそうなんじゃないかと考えて辛くなるので
あまり言いたくありません(書いてるけど)。
※病気一覧は時々追加・修正しています。
外出しんどい
外に行ったらちょっと気分が良くなります。
何日も家から出ないと気がめいります。
だったら毎日外出すれば良いのにと思われるかも
しれませんが、なかなか外出するのが難しいのです。
出て行ったら気分が良くなるのはわかっているのですが
服を着替えて化粧して…とか準備がすごくしんどいです。
今から人前に出るんだと考えると気分が悪くなってしまいます。
すごく田舎だったら気軽に外を散歩したりできるかもしれません。
外に出た後にひどい憂鬱になってしまった場合は悲惨です。
家にいたらすぐに布団にもぐりこみますが、
外ではじっと耐えなければなりません。
これはもう…電車に飛び込んでしまう心境ですね。
そういえば一度、電車のホームで母に叱責され、
電車が入ってきたときに、フラフラ～と
飛び込もうとしてしまった事がありました。
母が服を引っ張って止めてくれました。
あの時はちょっと精神的におかしくなっていたと思います。
(でも記憶はしっかりしている)
慢性鬱
鬱とか対人不安とか神経症とかいろいろ患っていますが
どれか一つだけだったら良かったのになあと思います。
２重苦、３重苦とか、種類が多ければ多いほど
社会へ出ていくなど普通の生活が出来にくくなるんですね。
心療内科へはもうだいぶ長い事通っていますが
ただ薬をもらいに行くだけになっています。
落ち込みがひどくて「死にたい」と思うようになり、
勇気を振り絞って心療内科に行くんですね。
そしたら「お薬出しときますね。」
と言って薬を渡され、家に帰るんですね。
特に精神的に支えになってくれるわけでもなく…。
薬を飲んで治るんならそれでも構わないんです。
私の場合は薬を飲んでも良くならなかったんです。
良くならないからどんどん薬の量は増えていくばかり。
慢性鬱というやつですかね？
本当に辛くて辛くてどうしようもなくても
誰も助けてくれないし…。
ずいぶんと苦しみました。
死んだら楽になれると何度も思いました。
家族には怠け物扱いされますしね。
生き地獄とはこういう事ですよ。
疲れる
何度もブログを書こうとしたのですが
「記事を書く」をクリックしても何も反応がないので
書く事ができませんでした。
今でもクリックしても反応がないのですが
右クリックで新しいウィンドウで開く事で解決しました。
それだけの事ですが疲れてしまいました。
PCを使っているといろいろうまくいかない事が
ありますね。精神的にどっと疲れてしまいます。
私は普通の人が普通にやってる事でも
くたくたに疲れてしまいます。
例えば、たまに料理をするのですが(家族にやれと言われて)
味噌汁を作っただけで、ぐったりと疲れてしまいます。
肉体的にも疲れますが精神的な方が大きいです。
