聞いてよ、そこのおくさん！！

聞いてよ、そこのおくさん！！

わたくしのコミュ症みたいなのが少しましになってるんですよ！！

若いときに比べて！！

若いときは、マクド(ナルド)や

ファミレスの注文、病院の診察、

学校の先生に話かけるとかそういうのが

すごく苦手で、実際下手でした。

他の人に手伝ってもらうこともありました。

病院の先生なんかは困って母を呼び出してました。

うまく話せず泣き出すこともありました。

初めての心理カウンセリングはほとんど沈黙でした。

どもったりすることや頭が真っ白になることも多かったです。(元々活舌は悪いです・・・)

でもおばさんになった今だいぶできるようになりました。

今でもへたくそですが、だいぶましになってると思います。

慣れと開き直りなのかな。

 おばさんになってきて、羞恥心が薄れている？

悪化

去年から通いだしたカウンセリングルームは

私にはあっていなかったみたいです。

症状が悪化してしまいました。

２か月くらい毎日涙が出ています。

家族とのコミュニケーションはほとんど

なくなりました(話をするのが辛い)。

外出もできなくなりました(月１回の心療内科以外)。

それでも徐々にではありますが

マシになってはいると思います。

なんとか元に戻れるといいのですが。

涙が出るのは本当に困ります。

この前の通院の時は何度も出てくるので

そのたびに人目のないところへ隠れて

大変でした。たぶん不審者みたいになってます。

気分変調性障害

私の正式な病名は「気分変調性障害(慢性うつ)」でした(病院で確認)

一般的なうつ病ではありませんでした

どおりで闘病記などがいまいち共感できなかったわけです

水島広子先生(精神科医)の書籍を読んで少し気持ちが楽になったような気がします。

病院などで「軽度のうつ」と言われたことが

何度かあり、こんなに苦しいのに軽度！？

この苦しみをわかってくれないんだなと余計に落ち込んだりしていました。

水島先生によると、通常のうつより辛いということです。

なかなか治りにくいみたいですね。

宗教の勧誘とか

私、暗い顔しているんでしょうね。

外を歩いていると、宗教の勧誘とか

悩みを話しあうグループがあるんです、

などと声をかけられます。

最近はこんな会話がありました。

（悩みを話しあうグループの人。）

女性「失礼ですけどご結婚は？お子様はいらっしゃいます？」

私「結婚はしていませんので、子供もいません。」

女性「えええ～～(驚きの顔)どうしてですか？」

私「ちょっと、急いでますので。失礼します。」

本当に失礼！！

ちなみに、行動範囲が私とほぼ同じで毎日外出(会社・買い物など)

している妹はそういう人に声をかけられた事が一度もないそうです。

久しぶりに

久しぶりにブログを書きます。

うつ病が辛すぎます。

高校生のころに重症化して、

今４０代の年齢なので、完全に慢性化している

ようです。

心療内科(薬)、心理カウンセリング、心理療法、

その他薬を使わない治療法(食事療法、サプリ、呼吸法、

認知行動療法、催眠療法、マインドフルネスなど)

いろいろ試しましたが…。

もう無理でしょうか(治るの)？？

最近、新しいカウンセリングルームに通いだしました。

（金がかかる……。）

私のうつ病はなんなのか、いまいちよくわかって

いません。新型とか躁鬱とか分類されてるやつの

どれなのか？

通常のうつとはちょっと違うみたい。

新型うつのようなところもあるけれどちょっと違う。

躁鬱病か？とも思ったけど違う。

うつ病以外もいろいろ症状がたくさん(神経症など)。

一時的に治ってもまた再発したり

まったく新しい病が出てきたり。

例えば対人不安なんかは、家にひきこもってると

当然、症状が出ない。対人関係のある場所

(会社、学校など)に行かなければ、特に問題なく過ごせます。

私は映画館とか劇場で過度に緊張してしまうので

そういうところは行かなくなりました。

(以前はそういうのが趣味でした。だんだんと

楽しみより辛さのほうが勝ってしまったため

諦めました)

特定の空間で出る症状はその場を避ければ良いのですが

うつ病はどこへ行ってもついてくるのです。

最近、私はだいぶ卑屈になってしまっています。

人間は誰でも悩んでいる、辛い事があるのは

わかっているつもりです。でも、でも……

「慢性うつ病よりマシでしょ。」と思ってしまいます。

辛さなんて比べようがないのですが。

それと数か月～数年で治ったうつ病の方の

闘病記やアドバイス！！

あんまり役に立たないし、

やっかみで腹が立ってきますよ(笑) 。

自殺に関するドラマ

数日、ひどい鬱と戦っていました。

毎日泣いていました。

自殺に関するドラマを見たら

具合が悪くなってしまいました。

連続ドラマでネット配信の動画です。

途中で具合が悪くなっていたと思うのですが

全話見てしまいました。

一気に3日くらいで見ました。

最近、自殺に関するネット記事、

ニュースなどに関心があり、

ずっと読んでいるなかで

このドラマにたどり着いたのです。

一通り見て全容がわかった後で

もう一度1話からみたいと思うのですが

やめておこうかな。ちょっと怖い。

今、だいぶ心が回復してきたところなのです。

このドラマを見たから悪くなったとは

限らないのですがね。

家族に迷惑かけてしまったという

罪悪感がすごい。

家族も怒ってるのでしょう、話しかけても

しばらくシカトされてました。

ドラマのタイトル「13の理由」

やらなきゃ、やらなきゃ。

皆様気づいていらっしゃるとは思いますが、

本日はブログをたくさん連続で書いています。

いつも書こう書こう、と思っているのですが

行動になかなか移せないんです。

すべてにおいてそうです。やらなきゃ、

やらなきゃと思いながらできてない事が

多いです。

セカンドオピニオンでクリニックに

予約の電話を入れるのに2年以上

かかりました。ずーっと電話しなくちゃ

しなくちゃ、でもできないと苦しんでいました。

(※電話は苦手)

そういうわけで

今度ブログをいつ書けるかわからないので

書けるだけ書いておこうと思いました。

以前はは辛くてもささやかな楽しみ(趣味)が

ありました。

ここ数年は辛さが数倍になり、趣味も

無くなってしまいました。

過食がひどくどんどん太っていきます。

部屋が散らかり放題、ひどい状態です。

アスペルガー症候群の父の言動が辛いです。

母と妹からのダメ出し・嫌味が辛いです。

また何を書いていたかわからなく

なってきましたので終わります。

わーい、楽しいな～あはははは